Quotidien TDAH

Guide · Récupération

Construire une routine de fermeture de journée

Fermez la journée avec trois gestes constants : noter la reprise, ranger le matériel et couper les alertes. Une routine courte résiste mieux aux journées difficiles.

Réponse courte

Fermez la journée avec trois gestes constants : noter la reprise, ranger le matériel et couper les alertes. Une routine courte résiste mieux aux journées difficiles.

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  • 02Signal de fin
  • 03Action de reprise
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  • 05Souplesse

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