Outils TDAH adulte · 6 familles

Un outil ne vaut que pour un usage précis.

Casque, minuteur, traceur ou lampe : regardez ce que l’objet règle, puis la pression, la recharge, l’application et l’entretien qu’il ajoute.

Casques et bouchons

Un casque à réduction active rend certains sons continus plus discrets. Il ne protège pas l’audition comme un équipement certifié.

Le bon choix dépend du signal qui vous manque : voir le temps restant, entendre une alarme, sentir une vibration ou suivre une lumière.

Votre téléphone détermine le réseau compatible. Regardez ensuite la pile, la sonnerie, les alertes d’oubli et les règles de confidentialité.

Ce qui doit rester en mémoire mérite parfois de rester sous les yeux. Encore faut-il ne pas transformer le bureau en inventaire.

Bouger peut aider, à condition de ne pas ajouter du bruit, une douleur ou un objet encombrant sous le bureau.

Déplacez d’abord l’écran et cherchez les reflets. Si le problème persiste, regardez la commande, l’intensité et les données sur le scintillement.